ふくらはぎコース30をご利用頂きました！ありがとうございました！

あしゆびコース30分をご利用頂きました！ありがとうございました！

みなさんこんにちわ！

２０２３年を迎え、大寒波到来？！など、寒さ感じるニュースを目にするのも当たり前の日々ですね。みなさん、体調はいかがですか？

今日は、旬の野菜「ネギ」についてご紹介です♪

白い部分には、血行促進作用と糖の代謝を高める作用があります。

青い部分には、ビタミンＣが豊富で抗酸化作用があり、風邪の予防に効果的です。

ネギは切り方ひとつでも風味が変わりますよ♪

繊維を断つように切ると、辛味や香りが引き立ちます。

逆に繊維に沿って切ると甘味が出ます。

まだまだ寒い時期が続く時期です。

風邪に加えてインフルエンザやコロナウイルスも流行中…

旬の野菜は、ちゃんとその時期に実る意味があります。

食事にネギを取り入れ、体の調子を整えてみませんか？？

私も、ここ最近毎日ネギを食べています♪

寒い冬を乗り切って、暖かな春を迎えましょう！！

寒い中、働くみなさんを応援しています。

みなさんこんにちは！

だいぶ秋らしくなってきましたね。

これから寒くなると足先などの末端が冷えること多くなりますよね＞＜ツライ！

お風呂で温めたり、足首を温めたりするといい、とよく言われます。

もちろんそれらもバッチグーです！それらに加えて、ぜひお試し頂きたいことがあります！

『ふくらはぎをもむ』ということです★

ふくらはぎは第二の心臓と言われる通り、一生懸命動いて血液を下から上に送り出したり、足先の細かい末端の血管まで血液を届けるというポンプの働きをしてしてくれています。

めちゃくちゃ働きものです！！

ふくらはぎの筋肉が硬いとポンプの働きがうまく発揮されず、

血液の送り出しが不十分になり、末端の血管まで暖かい血液が行きわたりません。

結果、血管が収縮したままとなり、冷えてしまいます＞＜

ぜひ、ふくらはぎを揉んで柔かくして、勢いのあるポンプをよみがえらせてあげて下さい！

ポンプが勢いよく、温かい血液を送り出すことで、血管がググっと開き、末端の血管まで血液を届けてくれますよ♪

揉み方に決まりはありません。自分の気持ちのいい加減で、揉んであげるとだんだん表層かた柔かくなってくるのが分かると思います。すると奥の方に凝っているところが顔を出すと思います！痛みのない程度にゆっくり揉んでみてくださいね★

温かい足をゲットして、お仕事、元気に頑張ってください♪

頑張る皆さんを応援しております＾＾

毎日のお風呂は心も身体もリフレッシュ！

うるうでは、フットマッサージをしている間に、健康効果もしっかり照明されている入浴方法をアドバイスさせていただいていたりします。